Von: H.P
Ich möchte nur kurz anmerken das Johannes Kwella von „JoePaleoTV“ jetzt einen neuen Youtube-Kanal mit dem namen „Johannes Kwella“ hat. Hier gibt es spitzenmäßigen weiteren Content! Schönen Gruß
View ArticleVon: Ben Menges
Hallo Janek, schöne Darstellung der traditionellen Grundübungen. Gibt natürlich auch andere Einteilungen mit Rudern etc., aber ich bevorzuge auch deine Variante. Meiner persönlichen und dem...
View ArticleVon: Max
Ich würde eventuell LH- Rudern noch als Grundübung sehen, dann hat man eigentlich schon alles was man für ein sinnvolles Training hat :) Den Artikel sollten sich einige „Diskopumper“ mal zu Gemüte...
View ArticleVon: Michael
Hi, eigentlich die perfekte Auflistung für einen Ganzkörper-Trainingsplan. Die 5 Grundübungen reichen prinzipiell aus. Ich nehme noch Dips und Bent over Row dazu und ergänze das ganze mit...
View ArticleVon: Janek
Dips finde ich auch super! Dass Langhantel-Rudern für den Rücken hier noch fehlt scheint wohl Konsens zu sein, da bist du jetzt schon der dritte, der das anmerkt ;)
View ArticleVon: Daniel
Hi Janek! Schöner Artikel :) Und gut bei google platziert. Sicher kann man einige Übungen auch durch Alternativen ersetzen, wie Squats durch Lunges etc. Es ist hier jedoch alles an Muskeln erreicht....
View ArticleVon: Der 8 Wochenplan Für Mehr Muskeln | Verifytherecall.com
[…] Trainingstechniken- oder Kombinationen wiederfinden. Vielmehr liegt der Fokus darauf in den Basics, Bankdrücken, Dips, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzügen stärker zu […]
View ArticleVon: 5 Tipps für ein härteres Beintraining
[…] Grundübungen sind fantastisch, um mechanischen Stress auf die Muskulatur zu verlagern, Isolationsübungen hingegen sollten eher für metabolischen Stress sorgen, was sie in 60 Prozent meiner...
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